SEANCE DE PPG DU LUNDI

Répondre
Avatar du membre
agnes
**
Messages : 264
Enregistré le : 25 mars 2009 14:47
Localisation : Marseille

SEANCE DE PPG DU LUNDI

Message : # 18285Message agnes
19 oct. 2010 12:31

Plop à tous :D

Seriez vous interressés par des seances de PPG ?
Cela serait le lundi soir à Jean BOUIN et une seance se presenterait comme suit :geek: /

Echauffement+ etirements /exercices de travail de pied, de tonicite, de renforcement musculaire aussi bien des cuisses que haut du corps / Retour au calme + etirements
cela serait une seance dediée qu'à ce type de travail

Cela serait donc en plus des autres jours et permettrait peut etre à ceux qui ne peuvent pas venir le jeudi de pouvoir faire du renforcement 1 fois/semaine. ;). Même si ca fait mal :? C'est bénéfique de faire de la PPG surtout en debut de saison :shock:


:mrgreen: et :mrgreen:

Avatar du membre
sab
***
Messages : 517
Enregistré le : 15 sept. 2009 15:58

Re: Seance de PPG

Message : # 18288Message sab
19 oct. 2010 12:49

bonne idée! mais y a des chances que je ne sois dispo qu'un lundi sur deux.

Avatar du membre
MrPink
**
Messages : 466
Enregistré le : 03 oct. 2008 11:44
Localisation : Marseille
Contact :

Re: Seance de PPG

Message : # 18291Message MrPink
19 oct. 2010 13:22

Chui plutôt pour...
Mais Agnès en coach... je pas pourquoi mais je trouve ça comique ;)

S'il te plait, tu mettra ta polaire de catcheur japonais ?
Sleep, my friend, and you will see...
...The dream is my reality

Dans l'abîme du temps

jeff
*
Messages : 112
Enregistré le : 03 sept. 2010 17:05
Localisation : Marseille 13006 / Aix Europôle

Re: Seance de PPG

Message : # 18295Message jeff
19 oct. 2010 15:04

ça m'interresse si on fait des Abdos fesiers ;)

non je déconne c'est une trés bonne idée !
Traileur débutant, je me prends encore les pieds dans les racines !!

Avatar du membre
sabine
***
Messages : 594
Enregistré le : 17 sept. 2010 17:02

Re: Seance de PPG

Message : # 18299Message sabine
19 oct. 2010 15:49

je suis intéressé aussi mais sans doute un lundi sur 2 également !!

Avatar du membre
agnes
**
Messages : 264
Enregistré le : 25 mars 2009 14:47
Localisation : Marseille

Re: Seance de PPG

Message : # 18300Message agnes
19 oct. 2010 15:57

MrPink a écrit :Chui plutôt pour...
Mais Agnès en coach... je pas pourquoi mais je trouve ça comique ;)

S'il te plait, tu mettra ta polaire de catcheur japonais ?

Et accompagné de Jean-Pierre tu trouves ca toujours comique :D , attention je serais à coté d'un professeur :geek:

Et si tu ne fais pas ce qu il faut, là je sortirai ma polaire de catcheur, attention Mr Pink je t 'ai à l oeil :D

:mrgreen: et :mrgreen:

Avatar du membre
philgonz
**
Messages : 331
Enregistré le : 27 déc. 2008 14:51

Re: Seance de PPG

Message : # 18309Message philgonz
19 oct. 2010 19:31

je vais vous dire le secret :

elle vient d'acheter un bouquin sur l'entrainement.

en + c vrai

Avatar du membre
jean pierre
******
Messages : 3269
Enregistré le : 23 mai 2008 16:00

Re: Seance de PPG

Message : # 18311Message jean pierre
19 oct. 2010 19:48

Et bien oui : on a, avec Agnès, proposé des séances de PPG le Lundi (la PPG c'est toujours le Lundi ! même et surtout après compèt): pour les novices : Préparation Physique Générale, séance où l'on travaille le gainage, la muscu, la foulée, la coordination, les étirements sur des séquences courtes répétitives.....
Agnès a bien connu çà dans sa jeunesse :mrgreen: auprès de maître Bardy et moi j'ai encadré les minots à la SCO pendant qq années après avoir suivi un bon stage au CREPS d'Aix et j'ai aussi pas mal de séances PPG en tant que coureur à la SCO. Bon çà fait longtemps !!! et faut ré-activer les souvenirs, les savoirs et les savoir-faire !
On va essayer ! Un petit matériel deviendra vite nécessaire : plots, baguettes, bâtons, cerceaux, médecin-balls, élastiques...... si vous avez des pistes ou çà dans votre garage : on prend !
"Chose paradoxale : c'est avec les gens intelligents qu'on déconne le mieux."
Frédéric Dard.

Avatar du membre
LAURENT
****
Messages : 1753
Enregistré le : 20 sept. 2008 07:05
Localisation : MARSEILLE

Re: Seance de PPG

Message : # 18329Message LAURENT
20 oct. 2010 14:36

le lundi c'est peinture ,patte a modelé et Guitare :lol: :lol:
vive la cartouche

Avatar du membre
Pascalpenot
****
Messages : 1058
Enregistré le : 01 nov. 2008 20:29
Localisation : BREST
Contact :

Re: Seance de PPG

Message : # 18375Message Pascalpenot
21 oct. 2010 05:26

Salut Agnes,
si cela peut t'aider voici une séance que j'avais formalisé sur mon blog

bonne PPG (ou pate à modelé)

Séance de PPG
img022.pdf
Séance de PPG
(1.31 Mio) Téléchargé 313 fois

Répondre